مقاله رابطه دیابت و ورزش

رابطه دیابت و ورزش

) دیابت چیست ؟   1

دیابت یک بیماری مزمن است که در ان  پانکراس (لوزالمعده ),انسولین تولید نمی کند ویا بدن نمی تواندازانسولین تولید شده استفاده موثرکند. توقف تولیدانسولین یا استفاده نکردن ازانسولین هردوباعث افزایش گلوکز درخون می شود‏  .‏

طبق برآورد فدراسیون بین المللی دیابت ,درسال ‏2008 ‏,‏199 ‏میلیون دیابتی درسراسرجهان زندگی می کنندوتخمین زده می شودکه درسال ‏2025 ‏این تعدادبه ‏333‏میلیون نفربرسد‏.‏...

افت قند خون در حین ورزش (11

یکی از خطرناکترین حوادثی که ممکن است در طول ورزش برای فرد دیابتی رخ دهد کاهش شدید قند خون می باشد. این موضوع زمانی بدتر می شود که فرد به دلیل عوارض دیابت  علایم افت قند را از دست داده باشد در این حال فرد بهوش می شود بدون اینکه نشانه های از کاهش قند خون داشته باشد. افت قند خون می تواند به کما بینجامد. البته بیمارانی که انسولین استفاده می کنند به مراتب بیشتر احتمال افت قند در انها و جود دارد

...

فهرست مطالب

) دیابت چیست ؟   1

‏  ) دیابت نوع 1   1-1

) دیابت نوع 21-2

دیابت نوع 3‏    )1-3

‏) عوامل ایجاد بیماری2

نشانه های بیماری قند یا دیابت ( 3

عوارض دراز مدت دیابت(4  

   راههای درمان (5

پژوهشها ی انجام شده در ضمینه رابطه ورزش و دیابت (6

  اثرات ورزش در افراد دیابتی(7

کنترل بهتر قند خون (7-1

کاهش کلسترول خون (7-2

درمان چاقی و افزایش وزن (7-3

آمادگی عضلانی  (7-4

پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع 2  (7-5

-جلوگیری از عوارض دیابت(7-6

کاهش فشار خون (7-7

کاهش نیاز به داروهای خوراکی و انسولین  (7-8

تحمل تنش های عصبی   (7-9

( غیر وابسته به انسولین)  2غیر وابسته به انسولین( 8

9)  ورزش ودیابت نوع 1 (یا وابسته به انسولین)

  هدف اصلی از انجام ورزش در دیابت نوع 1  (9-1

توصیه های جهت ورزش کردن (10

افت قند خون در حین ورزش (11

انتخاب و شروع ورزش   ( 12

ورزشهای مناسب برای افراد دیابتی ( 13

   ورزشهای هوازی (13-1

نمونه های از ورزشهای هوازی   (13-1-1

   پیاده روی (13-1-1-1

ورزشهای ابی (13-1-1-2

دوچرخه سواری (13-1-1-3

ورزشهای کششی (13-2

یوگا (13-2-1

ورزشهای قدرتی یا مقاومتی (13-3

ورزش‌های تعادلی (13-4

آیا هر نوع ورزشی را می توان انجام داد؟ (14

   خطرات ورزش برای افراد دیابتی (15

بهترین زمان شروع ورزش (16

   منابع(17