مقاله اهداف و اهمیت اجتماعی ورزش و تربیت بدنی

فصل اول - اهداف تربیت بدنی در جوامع گذشته و امروز

اهداف تربیت بدنی در جامعة اسلامی

اهداف تربیت بدنی و ورزش

‌مراحل فعالیتهای ورزشی

فصل دوم ـ رهبری انقلاب اسلامی و تربیت بدنی  و ورزش

ورزش ، وسیله خودشناسی

ورزش تمرینی برای زندگی واقعی 

ورزش در گذران اوقات فراغت

فصل سوم ـ ورزش و سلامت

1ـ تغذیه و ورزش 

كالری 

ویتامینها 

كیفیت غذا

تغذیه خوب و تاثیر آن در ورزش 

انرژی مورد نیاز یك فرد در روز

عوامل موثر در مصرف انرژی

برگشت به حالت اولیه و وام اكسیژن

 مصرف مواد غذایی به هنگام مسابقة ورزشی

تنظیم انرژی در مسابقه 

كاهش آب بدن

2ـ بهداشت و ورزش

3ـ عوامل تهدید كنندة قلبی ـ عروقی

خود آزمایی 

طرز استفاده از جدول ریسكو

برنامة شمارة یك

برنامه شماره 2

برنامة شماره 3

برنامه شماره 4

برنامه شماره 5

برنامه شماره 6

منابع و مآخذ :

::::::::::::::::::::::::::::: قسمتهایی از متن:

اهداف و اهمیت اجتماعی ورزش

فصل اول - اهداف تربیت بدنی در جوامع گذشته و امروز

مطالعه و تحلیل تاریخی احوال اقوام گذشته و حال نشان می دهد كه سعی و تلاش انسان قدمت تاریخی دارد ، تا آنجا كه می توان گفت اداره حیات اقوام ابتدایی بدون حركت و فعالیت میسر نبوده است. اجرای مهارتهایی از قبیل زوبین اندازی ، تیراندازی با تیر و كمان ، كوه و غار پیمایی ، كشتی گیری و حتی اجرای مسابقه های دو كه در قرآن كریم در داستان برادران یوسف نیز از آن ذكری به میان آمده است ، جملگی حاكی از رواج فعالیتهای جسمانی و تربیت بدنی در نزد ملتها و اقوام روزگاران گذشته بوده است.

در زندگی فردی و اجتماعی بسیاری از جوامع و ملتهای امروز جهان ، تربیت بدنی و ورزش بخش مهم و جدایی ناپذیری از برنامه های كلی تربیت كودكان و جوانان به حساب می آید . امروزه ملتها بر اساس جهان بینی و شناخت كلی از انسان به طرح و تنظیم برنامه های ورزشی و تربیت بدن می پردازند و این گونه برنامه ها را در زندگی خانوادگی و  آموزشگاهی نسلهای حال و آیندة خود قرار می دهند.

اهداف عمدة تربیت بدنی در تاریخ زندگی انسان عبارت است از : حفظ سلامت ، تعمیم بهداشت ، رشد و تقویت قوای جسمی ، آمادگی برای فعالیتهای دفاعی ، كسب شادابی و نشاط ، و نیل به موفقیت در وظایف حرفه ای و شغلی . اهداف فوق تا به امروز با مختصر تغییری در نزد اكثریت جوامع بشری ترغیب می شود و بر حسب ضرورت تاریخی بر یك یا چند هدف تاكید بیشتری به عمل می آید. ...

...

فصل سوم ـ ورزش و سلامت

1ـ تغذیه و ورزش

بدن انسان برای بقای حیات و رشد و ترمیم بافتهای خود از موادی استفاده می كند كه معمولاً از طریق هان و دستگاه گوارش به آن می رسد. این عمل را تغذیه می نامند. عمل تغذیه چهار كار اساسی در بدن انجام می دهد :

نیازهای بافتها را برای رشد برآورده می كند.

مواد لازم برای ترمیم و جایگزین كردن بافتهای فرسوده را تامین می كند.

نیروی لازم برای فعالیتهای جسمی و فكری را فراهم می كند .

تعادل فیزیولوژیكی دستگاههای مختلف بدن را تامین می كند.

غذای مصرف شده به وسیلة بافتهای بدن تجزیه می شود. تجزیة مواد غذایی در بدن تولید حرارت می كند و گرمای طبیعی آن حفظ می شود ( درجة حرارت بدن باید همیشه در حدود 37 درجه سانتیگراد باشد) . نیروی لازم برای فعالیتهای بدن نیز از تجزیة این مواد تامین می گردد. در حدود دو سوم از وزن بدن را آب تشكیل میدهد . روزانه به طور تقریب 5/2 لیتر آب از طریق پوست ، ریه ها ، عرق و ادرار از بدن دفع می شود. این مقدار آب باید از طریق نوشیدنیها و غذا تامین گردد. انسان می تواند مدتی بدون غذا زندگی كند ، ولی بدون آب بیش از پنج تا شش روز قادر به ادامة زندگی نخواهد بود. ...

...